Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método habilita o corpo a movimentar-se e a sustentar-se a partir do seu centro, aliviando dores e tensões em geral. Os exercícios, sempre integrados à respiração, tonificam e, ao mesmo tempo, alongam o corpo, acordando as camadas mais profundas da musculatura, muitas vezes esquecidas. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios obtidos, já que o Pilates desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.

Com grupos de no máximo quatro pessoas, o trabalho no aparelho é orientado individualmente, de acordo com as necessidades específicas de cada aluno.
Professores: Anna Paula, Marcia Bandeira, Patrícia Leipnitz, Viviane Nakamura, Bruno Rocha, Ágatha Oliveira, Tânia Castilho, Marília Coló, Patrícia Carvalho, Vanessa Goes, Lovie e Renato Werneck.

Nas aulas praticadas no solo, o aluno é introduzido aos princípios do método, podendo seguir nesta modalidade ou trabalhar também com os aparelhos.
Professores: Fernanda Dana, Marcia Bandeira, Patrícia Leipnitz, Patrícia Carvalho e Toni Rodrigues.


Os exercícios com o Bosu desenvolvem a coordenação, o equilíbrio e a função neuromuscular (resposta rápida e eficaz do movimento). O trabalho, além de ser aeróbio, fortalece a estrutura de todo o corpo. Ao mesmo tempo em que você adquire mais força e flexibilidade, você aprimora a sua estabilidade e consciência corporal. Isso significa que você se sente melhor e se movimenta melhor nas suas atividades físicas e no seu dia-a-dia.
Professores: Márcia Bandeira